Hardloopnieuws

Tijdens maximale inspanning stijgt de zuurstofopname sneller als enkele minuten daarvoor een intensieve warming-up is gedaan. Hierdoor kunnen zowel goed getrainde als ongetrainde proefpersonen een hoger maximaal en gemiddeld vermogen leveren tijdens een maximale inspanning van 1 minuut.

Zuurstofdeficit

Bij een zeer intensieve kortdurende inspanning, zoals de kilometertijdrit bij het baanwielrennen of een 400 meter hardlopen, is het van belang dat een atleet zo snel mogelijk zijn VO2max bereikt. Door een snellere stijging van de VO2 is de aerobe bijdrage aan de energievoorziening bij aanvang van de inspanning groter. Het duurt namelijk 10-20 seconden voordat zuurstofarm bloed vanuit de spieren de longen bereikt waardoor de energie tot dat moment uit anaerobe bronnen geleverd moet worden. Het verschil tussen de energie die nodig is om op de gewenste intensiteit in te spannen, en de energie die het aerobe systeem daaraan bijdraagt, noemt men het zuurstofdeficit. Als een atleet sneller zijn VO2max bereikt zal het zuurstofdeficit dus kleiner zijn. Er zijn aanwijzingen dat de zuurstofopname sneller toeneemt na een eerdere intensieve inspanning. Braziliaanse onderzoekers hebben onderzocht of dit inderdaad het geval is en welke rol de getraindheid speelt bij dit proces.

Lees hier verder