Hardloopnieuws

Je wil wat aan je lijn en gezondheid doen en bent beginnen joggen? Geweldig! Maar hoeveel kilometers moet je nu eigenlijk afleggen om een verschil te maken? De New York Times zocht het uit.

We beginnen meteen met het goede nieuws: verbazend weinig. Je hoeft helemaal niet zo veel kilometers af te leggen om een verschil te maken voor je gezondheid. Al vanaf een tiental kilometer per week merken wetenschappers een duidelijke verbetering.

Lees hier verder