Hardloopnieuws

Als je 5 dagen per week een luttele 5-10 minuten hardloopt, neemt je kans op een lang leven fors toe. Meer hardlooptijd levert wat je sterftekans betreft geen extra voordelen op. Dat is de boodschap van de studie die bewegingswetenschapper Duck-chul Lee, verbonden aan Iowa State University, publiceerde in de Journal Of The American College Of Cardiology.

Lee analyseerde de gegevens van een kleine zestigduizend volwassenen, met een gemiddelde leeftijd van 44 jaar, die hij 15 jaar kon volgen. Een kwart van de volwassenen deed aan hardlopen of joggen.Die hardlopers hadden 30 procent minder kans om te overlijden dan de niet-hardlopers. Hun kans op een dodelijke hart- of vaatziekte was zelfs 45 procent geringer. Dat hield in dat hardlopen hun levensduur met drie jaar verlengde.

Lees hier verder