Hardloopnieuws

Sporters die plotseling veel meer gaan trainen moeten rekening houden met een verhoogde kans op blessures. Tot vier weken na een snelle toename in de trainingsbelasting hebben ze nog steeds een verhoogd risico om geblesseerd te raken. Het is dus belangrijk om de trainingsbelasting rustig op te bouwen om blessurekansen te verkleinen.

De link tussen een hoge trainingsbelasting en een grotere kans op blessures is snel gelegd. Maar hoe hard en hoe vaak moet een sporter trainen om een verhoogd risico te hebben? Is dit bijvoorbeeld als een sporter continu een hoge trainingsbelasting ondergaat of wanneer er pieken zijn in de trainingsbelasting? Australische onderzoekers, Drew en Finch, hebben een overzicht gemaakt van de beschikbare literatuur over de invloed van trainingsbelasting op het blessure-risico bij verschillende sporten zoals voetbal, volleybal en hardlopen.

Lees hier verder