Hardloopnieuws

Wil je graag wat gewicht kwijt en ben je daarom begonnen met lopen? Dan ben je goed bezig. Lopen is immers de ideale sport om die overtollige kilo's vaarwel te zeggen. Al zijn er wel enkele valkuilen die het gewichtverlies bemoeilijken, waar je op moet letten.

Je telt je calorieën verkeerd
Het is waar dat je met lopen best wat calorieën verbrandt, gemiddeld zo'n 50 tot 60 per kilometer. Maar we denken al snel dat we veel meer verbrand hebben dan in werkelijkheid het geval is. Daardoor durven we meer te snacken dan we anders gedaan hadden. Probeer dat in het vervolg te vermijden door het aantal verbrande calorieën beter bij te houden, bijvoorbeeld met behulp van een app of GPS-horloge.

Lees hier verder