Hardloopnieuws

Af en toe eens een workout overslaan? We doen het allemaal. Maar één keer niet gaan sporten, worden er al snel twee of meer en voor je het weet is al dat harde werk helemaal voor niets geweest. Want hoe lang duurt het nu echt voor je conditie weer bij af is? En wat met je conditie? Helaas is dit verhaal iets minder rooskleurig. Een recent onderzoek wees uit dat er al na vier weken pauze een daling van zo'n 20% in je V02max (de maximale zuurstofopname die iemand kan transporteren en metaboliseren) is. Langs de andere kant is de conditie dan wel makkelijker weer op te bouwen dan spieren. Oef!

Lees hier verder