Hardloopnieuws

Waarom je niet afvalt van sporten

Uit onderzoek blijkt dat mensen die minder gaan eten en daarbij gaan sporten niet meer afvallen dan mensen die minder gaan eten zónder te gaan sporten. Slecht nieuws voor iedereen die net na de zomerstop de hardloopschoenen weer uit het vet heeft gehaald.

(Hard)lopen
Maar waarom val je niet af van sporten? Omdat je nauwelijks extra calorieën verbrandt: Een man verbrandt gemiddeld 2500 kilocalorieën (kcal) per dag. Een vrouw 2000 kcal. Na een half uur hardlopen (en vijf kilometer verder) ben je ongeveer 350 kcal kwijt. Zet dat zoden aan de dijk? Niet echt. Zeker als je bedenkt dat je 7000 kcal moet verbranden om één kilo vet kwijt te raken. Dat is 100 kilometer hardlopen…

Lees hier verder