Hardloopnieuws

Intensieve krachttraining naast duurtraining heeft een positief effect op de duurprestatie bij wielrennen en hardlopen. Dit blijkt uit een gedegen literatuurstudie over het effect van krachttraining op de duurprestatie, uitgevoerd door 2 experts op dit gebied.

Krachttraining voor duurtraining

Hoewel het logisch lijkt om voor duursportprestaties voornamelijk duurtraining te doen, is al een tijd duidelijk dat krachttraining ook de duurprestatie kan verbeteren (zie bijvoorbeeldhier). Rønnestad en Mujika hebben in dit review de resultaten van een groot aantal studies naar de effecten van het combineren van kracht- en duurtraining op de duurprestatie samengevat. Ook hebben zij onderzocht via welke mechanismen krachttraining de duurprestatie kan bevorderen.

Lees hier verder